6 alimentos para você ganhar massa muscular
Ricos em proteína! Esses são os alimentos que você deve procurar para o ganho de massa. São eles: carnes, ovos, leguminosas (feijão e amendoim). Isso é necessário porque são os aminoácidos que proporcionam o crescimentos e a reparação de tecidos – o que inclui a massa muscular.
5 alimentos que não podem faltar na sua dieta!
Quem está em busca do emagrecimento, deve saber a importância de se ter uma alimentação regrada e balanceada, priorizando alimentos que sejam mais nutritivos e que contribuam para o emagrecimento.